Det finns en uppsjö av tandkräm i butikshyllan, och det är lätt att bli osäker på vilken som faktiskt passar dina tänder. I den här guiden går vi igenom vad som skiljer olika typer av tandkräm åt, varför fluor är den viktigaste ingrediensen att leta efter, och vilken tandkräm som passar dig om du har känsliga tänder eller vill ha ett ljusare leende. Du får också konkreta tips på hur du borstar för att få bäst effekt.
Varför är tandkräm viktigt?
Vikten av att borsta tänderna är ingen hemlighet. Men att borsta tänderna utan tandkräm är som att tvätta kläderna utan tvättmedel. Precis som tvättmedel hjälper tandkräm till att rengöra och ta bort smuts och bakterier från tänderna, så hjälper tvättmedel till att få bort fläckar och smuts från kläderna (OBS. använd ej tvättmedel för att borsta tänderna). Utan tandkräm blir tandborstningen inte lika effektiv och man missar den extra rengöringseffekten och skyddet som tandkrämen ger.
Tandkrämen hjälper till mot plackbildning på tänderna och stärker emaljytan så att den klarar av syraattacker från bakterier bättre. Dessutom får man en ren och fräsch känsla i munnen. Bra tandkrämer ska innehålla fluor, vilket alltså är det som stärker tandemaljen och skyddar mot karies.
Vad skiljer egentligen olika tandkrämer åt?
Alla tandkrämer har samma grunduppgift: att hjälpa dig hålla tänderna rena och friska. Det som skiljer dem åt är framför allt mängden fluor och vilka tillsatser de innehåller utöver det, som slipmedel, smakämnen eller ämnen mot ilningar. Det finns med andra ord ingen enskild bästa tandkrämen som passar alla – valet beror på dina tänder och dina behov.
De flesta tandkrämer är byggda kring samma bas, men skillnaden märks i detaljerna: hur mycket fluor de innehåller, om de är gjorda för känsliga tänder, om de ska verka vitgörande eller om de är anpassade för barn. Därför är det värt att förstå vad varje kategori faktiskt gör innan du väljer.
Fluortandkräm – den viktigaste egenskapen att leta efter
Oavsett vilken tandkräm du i övrigt väljer bör den innehålla fluor. Fluor stärker tandemaljen och gör den mer motståndskraftig mot syraangrepp från bakterier, vilket är den enskilt viktigaste anledningen till att fluortandkräm minskar risken för karies. Effekten är som störst om du låter fluoret verka en stund efter borstning.
Skölj därför inte munnen med mycket vatten direkt efter att du borstat tänderna. Spotta ut överskottet, men låt ett tunt lager tandkräm sitta kvar på tänderna en stund – det ger fluoret bättre tid att stärka emaljen.
Hur mycket fluor behöver du?
För vuxna rekommenderas tandkräm med omkring 1450 ppm fluor, använd två gånger per dag med en klick motsvarande ungefär två centimeter. Det är den fluorhalt som de flesta vanliga tandkrämer på marknaden innehåller. Har du hög kariesrisk kan vi vid ett besök hos oss rekommendera en tandkräm med högre fluorhalt.
Fluortandkräm för barn
Barn ska använda barntandkräm med lägre fluorhalt redan från att den första tanden kommer fram, anpassad efter ålder enligt förpackningens anvisningar. Mängden ska vara mindre än för vuxna, och små barn behöver ofta hjälp av en vuxen för att borsta tillräckligt noggrant. Är du osäker på vilken fluorhalt som passar just ditt barns ålder är du varmt välkommen att fråga oss.
Vilken tandkräm är bäst för ilningar?
Om du upplever ilningar i tänderna kan det vara obehagligt och smärtsamt. Ilningar uppstår ofta när emaljen blir tunn eller om tandens dentin exponeras eftersom dentinet är känsligare. Då kan olika stimuli, som kyla, värme, syra eller tryck orsaka en smärta som vi kallar ilningar eller isningar. Det vanligaste skälet till ilningar är att tandens emalj har blivit tunnare eller att tandköttet dragit sig tillbaka, vilket exponerar tandens känsliga delar.
För att förhindra ilningar är det viktigt att vidta förebyggande åtgärder och använda rätt tandkräm. En tandkräm som är speciellt utformad för att behandla ilningar kan vara till stor hjälp. Dessa tandkrämer innehåller vanligtvis ämnen som kaliumnitrat eller strontiumklorid, vilka hjälper till att blockera smärtimpulser och minska känsligheten i tänderna och benämns ofta som Sensitive-tandkrämer.
Förutom att använda en tandkräm för ilningar finns det några andra saker du kan göra för att lindra och förebygga ilningar. En sak du kan tänka på är att undvika överdriven konsumtion av sura eller sockerrika livsmedel och drycker, eftersom dessa kan förvärra känsligheten. Att borsta tänderna med en mjuk tandborste och använda en skonsam teknik kan också bidra till att minska risken för tandköttsrecession och ilningar.
Sensitive tandkräm – tandkräm för känsliga tänder
Sensitive tandkräm, eller tandkräm för känsliga tänder, är utvecklad för dig som får en skarp, kortvarig smärta vid kyla, värme eller sötsaker. Den innehåller oftast kaliumnitrat eller tennfluorid, som gradvis blockerar de små kanalerna i tandbenet som annars leder retningen vidare till nerven. Effekten byggs upp med regelbunden användning och märks vanligtvis först efter några veckor.
Känslighet kan bero på flera saker, till exempel tandköttsindragningar, nednött emalj eller i vissa fall karies eller en sprucken tand. Om känsligheten är kraftig, kommer plötsligt eller inte blir bättre trots att du använder sensitive tandkräm en tid, bör orsaken undersökas snarare än att bara lindras.
Vilken tandkräm är bäst mot karies?
Karies är en vanlig tandsjukdom som resulterar i hål i tänderna. Det uppstår när plack, en klibbig bakteriefilm, bildas på tändernas yta och omvandlar socker och kolhydrater till syror som angriper emaljen och tar sig vidare in i tandens inre skikt.
Flera faktorer kan leda till uppkomsten av karies. En dålig munhygien, dålig kost med mycket socker och kolhydrater, frekventa mellanmål och dryck med hög sockerhalt, samt bristande munhygien (slarvig tandborstning, undvika fluortandkräm, fel borstteknik samt inte använda tandtråd) kan öka risken för karies.
När det gäller tandkrämer finns det ingen specifik tandkräm som är bäst för karies, eftersom nästan alla tandkrämer som innehåller fluor kan hjälpa till att förebygga karies. Det viktigaste är att välja en tandkräm som innehåller fluor och har ett lämpligt fluorinnehåll (minst 1400 ppm). Att regelbundet besöka tandläkaren för kontroller och rengöringar är också viktigt för att upptäcka och behandla karies i ett tidigt skede.
Vilken tandkräm bör man använda?
För de flesta människor är en fluorhaltig tandkräm med en bra rengöringsförmåga tillräcklig för att upprätthålla god tandhälsa. Välj en tandkräm med en behaglig smak och konsistens som du gillar, eftersom det kommer att uppmuntra dig att regelbundet borsta tänderna.
Det viktigaste är att det står att tandkrämen innehåller minst 1400 ppm Fluor. Det man ska undvika är tandkrämer som det står att man får vitare tänder av (ofta benämns dessa som Whitening) eftersom dessa ofta kan innehålla slippartiklar som skadar emaljen om de används regelbundet över lång tid.
| Typ av tandkräm | Huvudsakligt syfte | Passar dig som… |
|---|---|---|
| Fluortandkräm (standard) | Stärka emalj, förebygga karies | Har en normal munhälsa och vill ha ett bra grundskydd |
| Sensitive tandkräm | Minska ilningar vid kyla, värme och sötsaker | Har känsliga tänder eller nednött emalj/tandköttsindragningar |
| Vitgörande tandkräm | Polera bort ytliga missfärgningar | Vill motverka nya missfärgningar från kaffe, te eller rökning |
| Barntandkräm | Lägre fluorhalt anpassad efter ålder | Är barn eller ansvarar för ett barns tandborstning |
| Tandkräm utan natriumlaurylsulfat (SLS) | Skonsammare, mindre skum | Har lätt för munsår eller känslig munslemhinna |
Några vanliga frågor (FAQs)
Vilken tandkräm rekommenderas för barn?
För barn rekommenderas tandkrämer med ett lägre fluorinnehåll, vanligtvis mellan 500 ppm och 1000 ppm. När den första permanent kindtanden vuxit ut (ofta runt 6 år) bör man övergå till en tandkräm med minst 1400 ppm Fluor. Det är också viktigt att övervaka barnets tandborstning för att säkerställa att de använder rätt mängd tandkräm och inte sväljer den.
Hur mycket tandkräm ska jag använda varje gång jag borstar tänderna?
Vi förespråkar alltid 2-2-2-metoden när man borstar tänderna. Använd ca. 2cm tandkräm på tandborsten, borsta i 2 minuter, 2 gånger om dagen.
Fungerar blekande tandkräm eller ska man undvika detta?
Om man vill få vitare tänder är det mycket bättre och skonsammare mot tänderna att kontakta oss för en professionell tandblekning eftersom tandkrämer sällan har bra blekningseffekt och dessutom kan tandkrämer som gör tänderna vitare orsaka skador på tänderna om de används under lång tid eftersom de kan innehålla slippartiklar. Vi rekommenderar därför att man bör undvika dessa tandkrämer.